Красивый животик, как у моделей Victoria’s Secret: хочешь такой же?

За пару недель до выступления участницы увеличивали количество...

Не так давно состоялось очередное шоу Victoria’sSecret его модели как всегда восхитили зрителей своими идеальными формами.

Чтобы попасть на это шоу все они в течение года проводили изнурительные тренировки, а перед самым показом усиленно качали пресс.

©victoriassecret

За пару недель до выступления участницы увеличивали количество белковой пищи и максимально сокращали прием углеводов.

Известный тренер по фитнесу Д. Серакуз придумал специальные упражнения для идеального пресса, они основаны на пилатесе и прокачивают косые мышцы живота и помогают сделать талию максимально тонкой.

Чтобы сделать идеальный пресс выполняют упражнения в планке, руки должны быть вытянутыми, обязательно перекрестить ноги и поворачивать бедра в направлении ноги, которая находится сверху.

Чтобы прокачать мышцы  нижнего пресса подходят упражнения в положении лежа на спине, под нее подкладывают немного сдутый мяч для фитнеса. Упражнение заключается в поднятии и опускании ног вверх – вниз.

Хороший эффект оказывает и подвижная планка.

Для этого стоя в планке, нужно притягивать к левому локтю правое колено и наоборот, к правому локтю – левое колено.

Особенно важным перед показом является и соблюдение диеты. Обязательно идет небольшая сушка, для этого исключают углеводы. Таким образом, из организма уходит жидкость, и тело становится более подтянутым, исключается также и соль. Однако такая диета является экстремальной для организма и после шоу девушки модели обычно возвращаются к своему обычному питанию.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.