Сытная диета для тех, чей вес зашкаливает: минус 10 кг за неделю без усилий!

Если вы решили похудеть с помощью диеты, то уж подберите такую, на которой вам не придётся голодать...

Если вы решили похудеть с помощью диеты, то уж подберите такую, на которой вам не придётся голодать.

©feministe

К примеру, есть очень эффективная и сытная яичная диета. С её помощью в короткие сроки можно избавиться от 10 кг лишнего веса.

Ознакомьтесь с недельным меню.

День первый:

  • утро: 2 яйца, сваренных всмятку, 2 апельсина и стакан нежирного молока;
  • день: 400 г отварной куриной грудины, 200 г классического йогурта;
  • вечер: в 2 раза меньше отварной куриной грудины, чем в обед, одно отварное яйцо и одно яблоко.

День второй:

  • утро: стакан воды с лимонным соком, 2 яйца, сваренных всмятку;
  • день: 300 г запеченной или тушеной рыбы, один грейпфрут;
  • вечер: 3 яйца, сваренных вкрутую.

День третий:

  • утро: стакан апельсинового сока и 2 яйца, сваренных всмятку;
  • день: 300 г тушеной говядины, запеченные овощи и одно яблоко;
  • вечер: 3 яйца вкрутую.

День четвертый:

  • утро: омлет из трех яиц и зеленый чай без сахара;
  • день: 300 г тушёной говядины и один грейпфрут;
  • вечер: одно яйцо вкрутую и 2 яблока.
©drug

День пятый:

  • утро: морковный салат, заправленный сметаной, и 2 яйца вкрутую;
  • день: один апельсин и 2 сырых моркови;
  • вечер: одно яйцо вкрутую и 300 г запеченной рыбы.

День шестой:

  • утро: 200 г классического йогурта и один апельсин;
  • день: 2 яйца вкрутую и 2 яблока;
  • вечер: стакан воды комнатной температуры.

День седьмой:

  • утро: 2 яйца, сваренных всмятку, полгрейпфрута;
  • день: 300 г отварной куриной грудины и 2 апельсина;
  • вечер: 200 г нежирного кефира.

В течение недели нужно пить много воды, допускаются чаи и кофе, но только без сахара.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.